什么是健康和養生？首先從早上第一杯水開始
很多人都知道我們人體是由N多個不同的細胞組成的，而細胞是非常的需要水源來保持的，很多的電視上打廣告賣面膜，護膚霜，洗面奶等等上面都帶有保濕的效果也就是補水了，從而可見身體和水源有著密切的關系。
首先我們在生活中有幾點要做到，不管是工作還是雙休在上一定要早起，和吃早餐，現在大部分人都是一覺到中午，早上沒起來不說早飯也沒吃，這樣對我們的生體健康沒有保障也是對自己的不負責任，第一步是吧自己的生活規律調整過來。
下面我們調整好我們的生活規律了，就開始講解今天的主題，早上的第一杯水，有的人就問了為什么早上起來就一定要喝一杯水呢？首先我們在上時間是睡眠狀態的時候第二天早上起來我們身體中時缺乏水源的，應為在我們的熟睡的時候我們身體里的基礎代謝在活動，每個人都是有基礎代謝的但是都不一樣這根基自己的身體來決定的。
基礎代謝簡單說就是我們人體中最基本的代謝方式，主要是在我們睡覺這樣的長期不活動的狀態下有著明顯的表現，在基礎代謝的過程中我們迎來了第二天的早晨這時候基礎代謝可以說已經代謝掉我們生體里的食物，水源等等都消化代謝掉了，身體處于饑渴的的狀態，所以我們早上起來要準備一杯水來補充我們生體中的水源。
那么怎么和也有點講究，有的人說是不是只要是水就可以了我喝我愛喝的汽水飲料也可以吧，同樣都是水但是這類飲品我們還是少喝跟不能在早上作為第一杯水來飲用，那好吧我去冰箱拿礦泉水喝，這個也是不行的，為什么這么說，早上我們盡量不要去喝冰水同樣對生體會有一定的危害的，這也不能和那也不能喝那我要怎么喝，我平時就是喝冰的礦泉水啊，記住有些習慣是可以改掉的只需要你稍微用腦子記住就可以的，那們我們早上第一杯要喝點什么好呢？
